MEDITATION DEPRESSION REGIME

Salut à tous. Bon hier c'était pas la grande forme. J'ai dormi l'après-midi et du coup je me suis couché vers 3 heures du matin. C'est les effets des vapeurs d'alcool que j'ai respirer mardi. Apparemment anodin mais assez pour modifier le sommeil. Mais...

Salut à tous. Je suis au troisième jour de la deuxième semaine avec un scanner du corps (30 min), méditation assise sur la respiration (10 min) et trois espaces de respiration (5 min) trois fois par jour. Les choses se passent plutôt bien. N'ayant ps...

Salut à tous. Hier j'ai commencé la méditation pleine conscience de la respiration (10 minutes) Bon ça s'est bien passé. J'ai retardé le plus possible parce que je la craignais. J'avais peur de pas bien le faire. J'ai commis l'erreur de vouloir me fixer...

Salut à tous. Journal de bord n°2. Je termine la première semaine du programme. 30 minutes de scanner du corps et espace de respiration 3 fois par jour. Il y'à pas de changement visible pour l'instant. Mais l'effet selon les auteurs apparaît sur le long...